Si empiezas desde cero
Aprendes a utilizar el material y a realizar los ejercicios con indicaciones claras, empezando por una dificultad adecuada para ti. La dificultad se adapta a lo que puedes hacer ahora.
ALDIFIT Boscá · Valencia
Entrenamiento personal individual en Valencia.
Tanto si empiezas y no sabes qué hacer como si ya entrenas y buscas avanzar, la sesión se centra en ti. Te explicamos los ejercicios, observamos cómo los realizas y ajustamos el trabajo a tu nivel y tus objetivos.
Primera sesión y valoración gratuitas. Acordamos la cita contigo.
01 / Toda la atención, contigo
¿Para quién es el
entrenamiento individual?
El formato 1:1 permite centrar la sesión en tu experiencia, tu ritmo y el trabajo que necesitas practicar.
Si retomas el entrenamiento
Volvemos a construir una rutina desde tu situación actual, sin dar por hecho que debas empezar donde lo dejaste.
Si buscas progresar
Organizamos el trabajo y retomamos referencias para revisar fuerza, control, habilidades y condición física.
02 / Durante la sesión
Así puede ser
una sesión contigo.
Al empezar comentas cómo te encuentras. Después practicas los ejercicios previstos con el entrenador: te explica qué hacer, observa tu ejecución y te indica cómo mejorarla.
Por ejemplo, en una sentadilla podemos cambiar la carga o la ayuda para que practiques con control. Al terminar comentamos cómo ha ido y qué conviene mantener o ajustar en las próximas sesiones.
Conoce nuestro método03 / De la primera conversación a tu evolución
Conocer. Practicar.
Revisar.
El acompañamiento va más allá de decidir qué ejercicio toca.
Valoración inicial
Hablamos de objetivos, experiencia y disponibilidad, y observamos tu respuesta a ejercicios adaptados.
Planificación individual
Organizamos los ejercicios, la frecuencia y las progresiones según tu punto de partida.
Seguimiento
Comentamos referencias comparables, ajustamos el siguiente paso y trabajamos para mantener continuidad.
Antes de empezar.
¿Tengo que saber entrenar antes de venir?
No. La enseñanza de los ejercicios forma parte del entrenamiento. Empezamos por tareas y referencias que puedas comprender y practicar.
¿Cómo elegimos la frecuencia?
La elegimos según tus objetivos y disponibilidad. La ajustamos contigo para que puedas mantenerla.
¿Y si tengo una limitación?
Cuéntanoslo antes de empezar. Valoraremos cómo adaptar el trabajo y, si tu caso requiere atención sanitaria, te recomendaremos consultar con el profesional correspondiente.
¿Puedo comparar con el entrenamiento en pareja?
Sí. En DÚO compartís entrenador y horario, con trabajo adaptado a cada persona. En individual la atención de la sesión está centrada en ti.
Frecuencia y modalidades
Encuentra una frecuencia
que puedas mantener.
Definimos contigo una frecuencia adaptada a tus objetivos y disponibilidad. Podemos orientarte en la primera sesión.
Una experiencia en ALDIFIT · Google
Retomar el entrenamiento.
Con acompañamiento.
Opinión original de una persona que ha entrenado en el centro. Cada experiencia es individual.
Desde que entré al centro, todo me inspiró confianza. Hugo me ha explicado en todo momento qué pasos íbamos a seguir para mi recuperación de forma física tras un año muy malo de inactividad por la pandemia. Las primeras sesiones han sido muy buenas y, aunque con bastantes agujetas, las estoy disfrutando.
Juan Manuel Mascaros★★★★★ · Google
↗Sigue explorando
Aprende con personas
que te acompañan.
Conoce al equipo de Boscá y nuestra forma de estar contigo durante el entrenamiento.
Entrenamiento individual · ALDIFIT Boscá
Tu primer paso.
Con atención individual.
Cuéntanos cuándo puedes venir. Te escribiremos por WhatsApp para acordar una primera sesión y valoración gratuitas de entrenamiento individual.
La solicitud no reserva automáticamente una cita. Confirmaremos contigo el día y la hora.